So läuft's beim Joggen rund
Mit dem Frühling startet die Laufsaison. Viele schnüren sich zum ersten Mal oder seit langer Zeit wieder die Joggingtreter und stellen sich die Frage: Wie funktioniert das Laufen am besten?
Wellness und Fitness
So bleibt es im Schwimmbecken friedlich
Gemütlich Brustschwimmen oder wellenschlagend in Delfin-Technik: Schwimmvorlieben sind so unterschiedlich wie die Menschen im Becken. Ein Schwimmmeister verrät, wie trotzdem alle e...
Wellness und Fitness
Mit der richtigen Trainingsroutine wieder in Form kommen
„Ich könnte ja mal wieder...“ - Wer durch solche Gedankengänge auf die Idee zum Sportmachen kommt, wird seinen Schweinehund nur selten überwinden. Mehr Erfolg bringen konkrete Zeit...
Wellness und Fitness
Ausnahmezustand bei maximal fünf Grad Wassertemperatur
Jede einzelne Körperzelle will nur noch raus aus dieser Lebensgefahr: Eisschwimmen ist ein Extremsport, der Kopf wie Körper an seine Grenzen bringt. Für viele ist genau das der Rei...
Wellness und Fitness
Droge ohne Nebenwirkungen: Was die Macht der Musik bewirkt
Singen, Musizieren, Konzerte besuchen: Die positive Wirkung der Klänge ist enorm. Warum es sich lohnt, sich (wieder) öfter der Musik zuzuwenden - und die Töne dabei auch mal schief...
Wellness und Fitness
Krafttraining gegen Muskelschwund im Alter
Gewichte stemmen mit über 60? Ja, klar. Im Alter brauchen die Muskeln intensiveres Training, sagt Sportexperte Ingo Froböse. Das beugt ihrem Abbau und dessen negativen Begleitersch...
Wellness und Fitness
Schlanker werden mit Scheinfasten?
Fünf Tage die Kalorienzufuhr halbieren und dabei bestimmte Nahrungsmittel meiden: Das klingt machbar. Doch auch hier braucht es für nachhaltige Abnehmerfolge einen längeren Atem.
