So gelingt der Wiederaufstieg aufs Rad
Radfahren verlernt man nicht. Wer aber nach langer Zeit wieder aufs Rad steigen will, sollte einige Dinge beachten. Gerade bei E-Bikes ist Vorsicht geboten.
02.05.2019 um 10:31 Uhr
Wellness und Fitness
So funktioniert die Golf-Etikette
Einen Schiedsrichter gibt es beim Golf normalerweise nicht. Aber doch zahlreiche, oft ungeschriebene Regeln. Im Mittelpunkt stehen dabei Sicherheit und Fair Play - Polokragen und J...
26.04.2019 um 10:30 Uhr
Wellness und Fitness
Einzelne Muskeln richtig trainieren
Bauch, Beine, Po: Beim Workout nur einzelne Muskelgruppen anzusteuern ist möglich. Doch es gibt Grenzen. Und manchmal ist das Einzeltraining auch kontraproduktiv - oder sogar schäd...
24.04.2019 um 10:30 Uhr
Wellness und Fitness
So geht Erste Hilfe bei Sportverletzungen
Manchmal reicht schon eine falsche Bewegung - und schon ist sie da, die Muskelzerrung. Auch Bänder oder Gelenke sind beim Sport besonders gefährdet. Erste Maßnahmen für Betroffene:
19.04.2019 um 10:31 Uhr
Wellness und Fitness
Welcher Sport das Leben verlängert
Für viele Senioren zählt das Training im Fitnessstudio inzwischen zum Alltag. An den Geräten drehe es sich bisher oft um die gestemmten Gewichte und Wiederholungen, geben Mediziner...
17.04.2019 um 10:31 Uhr
Wellness und Fitness
Was man selbst gegen Verspannungen tun kann
Büroangestellte kennen sie, genau wie Kassierer im Supermarkt: schmerzhafte Verspannungen an Nacken oder Rücken. Zum Schutz oder zur Behandlung gibt es Übungen aus der Physiotherap...
12.04.2019 um 10:30 Uhr
Wellness und Fitness
Schon 20 Minuten im Grünen senken das Stresslevel
In der Natur zu sein, ist eine Wohltat gegen Stressgefühle. Wohl kaum jemand wird das bestreiten. Forscher haben nun erkundet, wie lange man für einen Effekt in grüner Umgebung unt...